Introdução:
O atletismo é composto por:
-corridas: estafetas, obstáculos, resistência e velocidade;
-saltos: altura, vara, comprimento e triplo salto;
-lançamentos: peso, disco, martelo, e dardo.
Objectivo:
- Corridas
-velocidade: o objectivo do corredor é reagir rapidamente ao sinal de partida e percorre no menor tempo possível, a distância até á meta. Tal como qualquer outra corrida, a corrida de velocidade é composta por três partes distintas: a partida, a corrida propriamente dita e a chegada á meta.
-estafeta: o objectivo dos corredores é transportar o testemunho até á meta, o maisdepressa possível.
-obstáculos: os atletas precisam de ultrapassar 28 vezes as barreiras e pular 7 vezes sobre o fosso de água.
- resistência: efectua uma corrida em regime de resistência aeróbia, com a partida normal de pé, doseando equilibradamente o esforço durante a corrida e percorrendo nesse tempo a maior distância possível. Durante a corrida deverá manter a cabeça direita, o olhar em frente, os ombros baixos e o tronco direito, movimentando os membros superiores.
- Saltos
-altura: levar as várias partes do corpo as posições mais favoráveis relativamente uma as outras a fim de se evitar derrubar o sarrafo (barra). Utilizar da aceleração ou retardamento da rotação para transpor o sarrafo (barra); criar condições favoráveis a segurança da queda.
- vara: passar por cima do sarrafo (barra).
-comprimento: criar uma posição óptima do corpo para se obter uma queda controlada (evitar rotação do tronco para a frente). Inicia-se com a perda do contacto com o solo e o saltador não poderá modificar a trajectória da parábola do centro de gravidade a pós ter perdido o contacto com o sol, termina os segmentos do corpo e o centro de gravidade de modo a facilitar as acções da queda.
-triplo salto: adquirir velocidade horizontal; preparar para a primeira chamada com equilíbrio e coordenação.
- Lançamentos
-peso: atirar uma esfera de metal o mais longe possível. Os atletas atiram a bola, a partir do ombro, de dentro de um círculo traçado no chão.
-disco: os atletas competem para lançar o disco o mais distante possível. Cada competidor conta com três tentativas, e os oito melhores lançamentos realizam outros três.
- martelo: os atletas lançam o martelo o mais distante possível. Após três tentativas os participantes com os oito melhores lançamentos realizam outros três.
-dardo: os atletas lançam o dardo o mais distante possível. Após três tentativas, os participantes com os oito melhores lançamentos realizam outros três.